CONTENIDOS
I. ANATOMÍA DE LA COLUMNA VERTEBRAL Y LA MUSCULATURA
PRINCIPAL.
II. HIGIENE POSTURAL:
· Reconocimiento de los malos hábitos posturales, esfuerzos, sobre uso y entorno ergonómico
· Técnica de levantamiento (movilización de cargas)
· Educación de los cuidados y mecanismos corporales de
autoprotección; posturas de descarga
III. QUÉ ES EL DOLOR DE ESPALDA Y PREVENCIÓN DEL MISMO.
IV. QUÉ SON LOS TRASTORNOS MUSCULOESQUELÉTICOS Y CUÁLES SON SUS SÍNTOMAS.
V. IMPORTANCIA DEL CALENTAMIENTO DE LOS SEGMENTOS CORPORALES PREVIO A LA ACTIVIDAD.
VI. ESTIRAMIENTOS DE LA MUSCULATURA IMPLICADA EN LA
ACTIVIDAD:
· Raquis: segmento cervical, dorsal y lumbar
· Miembro superior
· Miembro inferior
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